世界微笑日调查:67%的网友微笑明显减少

 “你今天微笑了吗?”

  参与调查的网友中有80%的人选择“有微笑”,20%的网友选择“没有微笑”。
  “今天要去面试新工作,我给自己一个鼓励的微笑。”网友“玫瑰花茶”说。
  “白天的工作没做完,晚上还要继续加班,笑不出来啊!”网友“三毛”表示。
  “与十年前相比,你的微笑有没有减少?
  ”67%的网友认为“明显比以前减少”,20%的网友认为“差不多”,13%的网友认为“比原来多”。

  那么“微笑减少的原因有哪些?”
  46%的网友坦言“工作压力大”,33%的网友认为“生活压力大”、“有烦心事”,26%的网友认为“没有让我值得高兴的事情”。
  “好想回到十年前,纯真的学生时代,没有生活、工作的压力,每天笑容灿烂。”网友“三毛”说。
  “十年前,初出茅庐,一点小进步就可以让我高兴很久。”网友“无言”说,不像现在,虽然事业有成,但工作、生活压力大,笑容比过去少了。

        自我调节,让生活中多一点微笑

  现实生活中的各种压力,会影响一个人的情绪,有没有什么办法能让人开心一点,让生活中多一点微笑呢?

  “微笑越来越少、不开心的感觉越来越多,只是表象,本质的问题是内心存在落差,找不到快乐的源泉。”人的潜意识里都会比较,纵向和过去比较,横向与他人比较。一旦比较的过程中有落差,就会导致郁闷、不开心的情绪。

  “在快节奏的现代社会,做一个靠精神胜利法活着的阿Q很难,但大家可以通过自我情绪调节,疏导不良情绪,让自己快乐起来。”

  首先,要学会与身边的亲人、朋友、同事、同学多倾谈、多交流。当你感到压力大、情绪不好的时候,不要一个人把事情闷在心里,可以通过倾诉,把自己的困惑、苦闷告诉别人,宣泄、排解不良的情绪。

  其次,需要不断学习,适应社会的变化与发展。许多上了年纪的人会感到跟不上社会的步伐,对社会上一些新兴事物看不惯、无法接受,心情郁闷。要学会认识新生事物,学习新的价值观,积极地去适应社会的变化。

  此外,还要给自己一个放松的环境,觉得压力大的时候,可以走出家门,进行一些户外活动,亲近大自然,或者去陌生的地方旅行,换一个环境,换一种心情,及时调整自己的情绪。在放松的环境中,压抑的心情可以得到有效缓解。

  砖家建议,如果通过自我调节,仍然无法挥去心中抑郁的情绪,无法打开心结,那就需要找专业的心理医生咨询,不要让不良的情绪累积。

  微笑是一副良药

  当一个人开心微笑的时候,呼吸顺畅,血压稳定,大脑会释放出让人身心愉悦的内啡肽物质,积极良好的情绪可以调动体内的免疫系统,为健康筑起一道防火墙。

  相反,焦虑、抑郁等不良的情绪,累积起来会伤身。医学研究表明,抑郁、焦虑的情绪长期积累,会引发高血压、糖尿病、胃溃疡等疾病,对身体健康损害很大。

  每天对自己和家人笑一笑,对朋友和同事笑一笑,给陌生人一个甜美的微笑,用乐观、积极的心态去生活。

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